Συσκευή ενδυνάμωσης ασκήσεων Kegel Trainer Hip Pellvic Muscle Hip

Σας βοηθά να αποκτήσετε πιο σφριγημένους γλουτούς, λεπτούς εσωτερικούς μηρούς, δυνατούς μύες της λεκάνης και ακόμη βοηθά στη βελτίωση της στάσης σας εάν ξοδεύετε αρκετό χρόνο καθισμένοι πίσω από ένα γραφείο ή οποιαδήποτε άλλη καθιστική εργασία.

Hip Trainer, μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή λεκάνη και να αποκτήσετε μια τονισμένη μέση ενώ σφίγγετε αυτούς τους γλουτούς σε σχήμα!

Αυτή η εύκολη και αποτελεσματική άσκηση είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να δυναμώσετε και να τονώσετε το πυελικό σας έδαφος, ενώ εξαλείφετε κάθε αβεβαιότητα! Είναι ελαφρύ και μικρό, αλλά προσφέρει μια λεπτομερή προπόνηση όπου κι αν επιλέξετε να το χρησιμοποιήσετε.

Είτε βρίσκεστε στο σπίτι είτε στο γραφείο, θα διαπιστώσετε ότι είναι βολικό και εύκολο να δυναμώσετε και να διαμορφώσετε αυτούς τους μύες των γλουτών χρησιμοποιώντας αυτήν τη συσκευή προπόνησης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τον προπονητή ισχίων:

Για να επιτύχετε καλύτερη δύναμη πυελικού εδάφους, έλεγχο της ουροδόχου κύστης και αυτοπεποίθηση, απλά χρησιμοποιήστε αυτή τη μηχανή άσκησης 3 φορές την εβδομάδα, για 3-5 λεπτά, κάθε προπόνηση, επικεντρωθείτε στη χρήση της σωστής τεχνικής, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις κινήσεις των μυών των γλουτών σας.

Το Pelvic Muscle Trainer είναι τόσο εύκολο στη χρήση! Απλώς σταθείτε ή ξαπλώστε, κοιτάζοντας το στρώμα γυμναστικής σας, με τα χέρια σας τεντωμένα και τις παλάμες ή τους αγκώνες σας κάτω στο χαλάκι. Στη συνέχεια, βάλτε το γυμναστήριο 1-2 ίντσες κάτω από τους γλουτούς σας και ανοίξτε τα πόδια 40 μοίρες, μετά ασκώντας πίεση με το εσωτερικό των μηρών σας, πιέστε. Είναι τόσο εύκολο! Αποκτήστε τη φιγούρα της κλεψύδρας που πάντα επιθυμείτε.

οφέλη:

● Δυναμώνει τους πυελικούς μύες.

● Λεπτά το εσωτερικό των μηρών.

● Σχηματίζει τους γλουτούς.

● Αυξάνει τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.

● Τονώνει τη μέση.

● Βελτιώνει τη σιλουέτα.
● Βελτιώνει τη στάση του σώματος.

Γυμνάσια:
Βάλτε τον εαυτό σας σε θέση σανίδας ενώ τοποθετείτε το γυμναστήριο κάτω από τους γλουτούς σας. Τεντώστε το ισχίο και λυγίστε λίγο τα γόνατά σας έτσι ώστε ο προπονητής να μείνει κλειστός για 60 δευτερόλεπτα.
Βάλτε τον εαυτό σας σε γονατιστή θέση. Τοποθετήστε το μηχάνημα κάτω από τους γλουτούς σας και σπρώξτε το προς τα μέσα. Κρατήστε το έτσι για 5 δευτερόλεπτα πριν το αφήσετε. Επαναλάβετε αυτό 10-12 φορές.